熱中症対策

こんにちは！植松🦍です＾＾

「最高気温35℃」なんてこともあるこの夏ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今回のコラムではこの暑い夏を乗り越える熱中症対策を紹介します✨

①まずは当たり前！水分補給！

脱水症状はとても危険です⚠️喉が乾く前に必ず水分補給をしましょう！

厚生労働省は熱中症対策の一つとして食塩相当量100ml あたり0.1~0.2g以上の飲料摂取を推奨しています。

おすすめの飲み物はポカリスエットやアクエリアスです。最近では大容量サイズも多く出てきているのでチェックしてみてください✨

②日傘を使おう！🌂

都内では老若男女関係なく日傘を使っている人をよく見るようになりました。

日傘をさした場合、ささない場合と比べて1~3℃程度の暑さ指数低減効果が認められています。

手のひらサイズの晴雨兼用傘もたくさんあるのでぜひ活用してみてください✨

③ポータブル扇風機なんて便利なものも🎐

首にかけて使う小型扇風機です！

首にかけるだけなので、両手が使えます。

風があるだけで違うのでとても嬉しいですよね＾＾

ただし、熱風は逆効果なので注意しましょう⚠️

熱中症対策グッズを紹介しましたが、

残念ながらさまざまな対策をしても熱中症になる人は少なくありません…😓

危ないと感じたらすぐに休憩するようにしましょう！

しっかりと熱中症対策をして夏をenjoyしていきましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾

それではまた。