みなさんこんにちは。4月から大学2年生になったみほです。今回のコラムでは、私の日々のストレスなどを解消するリフレッシュ方法について3つ紹介したいと思います。
①好きな教科を作る
みなさん、どうしてだと思いますか？私は、好きな科目や興味のある科目がその日の講義にあれば、1日のモチベーションを上げることが出来ます。みなさんも、好きな教科を作ってみて下さい。
②好きな音楽を聴く。
前回のコラムでも紹介しましたが、音楽が私たちに与える影響は多大です。音楽を聴くことで脳が刺激され、「快楽ホルモン」であるドーパミンが分泌され、それが気分を紛らわらせてくれたり、楽しい気分にしてくれる効果があります。詳しく知りたい方は、是非前回のコラム「音楽が与える影響」を読んでいただけると光栄です。ちなみに私のオススメは、好きなアニメの主題歌です。
③寝る
ここまで、2つのリフレッシュ方法について紹介して来ましたが、一番効果があったリフレッシュ方法は結論を言うと「寝る」ことです。
嫌なことがあってパニックになっている時や作業に行き詰まった時は、睡眠をとってみてはいかがでしょうか。そうすると物事が上手く進むかもしれません。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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